
当你停下手中的工作配资短线炒股,你是如何休息的?
你知道有些看似放松的行为,其实在悄悄消耗你的气血吗?
中医认为,气血是生命的根本,一旦过度消耗,就会导致各种健康问题。
盘点气血不足的表现
在了解哪些行为伤气血之前,先来看看自己是否存在气血不足的情况:
1. 疲劳乏力:睡足8小时还是困倦无力
2. 面色无华:脸色苍白或萎黄,缺乏红润光泽
3. 头晕心悸:经常头晕眼花,偶尔还会心慌心悸
4. 手脚冰凉:即使在温暖环境中,手脚也难以暖和
5. 睡眠障碍:入睡困难、多梦易醒
6. 早白脱发:头发干枯,脱发多、白头发也多
7. 视力模糊:视物模糊,眼睛干涩
8. 记忆力下降:注意力不集中,健忘,思维迟钝
展开剩余58%9. 月经不调:月经量少、色淡,经期缩短或推后,甚至闭经
如果上述表现中你符合3条以上,很可能已经存在气血不足的问题!
6大伤气血的“假休息”行为
下面,给大家列举几大悄悄消耗你气血的行为,看看你都中了哪些?
1、老躺着刷手机
很多人以为躺着玩手机是放松,实则目不转睛地盯着屏幕会耗伤肝血。中医认为“久视伤血”,长时间用眼不仅导致眼睛干涩,还会引起气血暗耗。
2、午休时间继续工作
午时(11点-13点)是心经气血最旺盛的时候,本应小憩养心。若继续工作或看视频,会扰乱气血运行,导致下午精力不足。
3、久坐不动
长时间坐着不动,会使气血运行不畅。中医说“久坐伤肉”,肌肉得不到足够的气血滋养,反而会感到更加疲劳。
4、早上起床立即洗头
早晨人体阳气初生,头部为诸阳之会,此时用冷水或热水刺激头部,易使寒气入侵,耗伤阳气,导致头痛、乏力。
5、熬夜后补觉到中午
偶尔熬夜后延长睡眠时间似乎能“补回来”,但过度睡眠会使气血运行迟缓,反而越睡越累,打乱人体气血平衡。
6、吃饱就躺下
吃饱立即躺下会影响脾胃运化,导致食积和气滞配资短线炒股,长期如此易生痰湿,消耗气血。
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